Para una función completa, el cuerpo de una persona debe recibir todos los nutrientes en el tiempo y en el volumen correcto: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, fibra. Esto solo es posible si tiene una dieta equilibrada y no hay factores externos que conduzcan a la falta de ciertas sustancias en el cuerpo.
Por ejemplo, fumar puede destruir las vitaminas C, E y betacaroteno, que es la causa de la hipospermia crónica. Cuando hay una gran cantidad de etanol en el cuerpo, se asimilan las vitaminas B1, B6, B12, calcio y magnesio. Por lo tanto, no hay necesidad de hablar sobre el funcionamiento correcto del sistema reproductivo con alcohol y nicotina.
La absorción de vitaminas y otros objetos de valor se ve afectada por el estrés, la falta de sueño, el ejercicio físico excesivo, las enfermedades crónicas, las enfermedades metabólicas, la desnutrición y la falta de fluidos. Por lo tanto, dos métodos pueden distinguir entre la eficacia humana y la función reproductiva:
- Minimizar los factores externos que afectan el metabolismo;
- Compensar la falta de sustancias beneficiosas a través de la nutrición racional y tomar complejos minerales especiales de vitaminas.
En este artículo, lo presentaremos con más detalle en el segundo punto.
¿Qué vitaminas necesita una persona para ser efectiva?
Las vitaminas son compuestos de bajo peso molecular que el cuerpo necesita tener cantidades microscópicas, pero su falta afecta de inmediato la calidad de vida, incluido el sexo. ¿Qué vitaminas deben tener los hombres en su dieta?
Agujero
Las vitaminas más importantes para la erección pertenecen al grupo D (núcleo boriginal, colesterol, etc.). Estas sustancias son esenciales para la producción de hormonas sexuales, andrógenos, especialmente testosterona. Sin ellos, el sistema reproductivo de una persona no funcionaría correctamente. La deficiencia de vitaminas del grupo D se manifiesta como mayor excitabilidad, irritabilidad, privación del sueño y depresión. Debido a la profundidad insuficiente, puede ocurrir daños a la erección y debilidad de los músculos.
Para compensar las reservas de vitamina D, todos deberían pasar más tiempo al sol en el verano. En invierno, aún necesita comer pescado graso, productos lácteos, huevos, mantequilla, hígado de bacalao.
La dosis diaria para hombres es 400 Cobleciferol.
En este cóctel, se incluye una gran cantidad de vitamina D y otras sustancias valiosas en este cóctel:
- 4 huevos de codorniz originales;
- Leche de 200 ml 1.5-2.5% de grasa;
- 1 cucharadita de miel líquida.
Batir y beber 1 hora antes de una cita romántica. Tales cócteles aumentan el deseo sexual y mejoran la erección.
Tocoferol
La vitamina E es crucial para los hombres. No hay compuestos de grasa disuelto, pituitaria, pituitaria, testículos, suprarrenales, próstatas y otras glándulas endocrinas no funcionan correctamente.
Debido a la deficiencia de vitamina E, la infertilidad se desarrolla porque la cirugía para el epitelio testicular destruye los testículos de esperma.
Debido a la síntesis insuficiente de las hormonas sexuales, el deseo sexual desaparece: los hombres son indiferentes al sexo.
Aumentar la erección, mejorar la espermatogénesis, promover esperma sano y morfológico normal. A menudo use aceites no refinados, semillas y desarrollo de nueces, frijoles, hígado, hígado, leche y huevos.
La farmacia puede proporcionar vitamina E (tocoferol) en las cápsulas y el mismo aceite de pescado. Dosis - 300 mg por día durante 2 semanas. Fuentes de orígenes naturales: aceite de palma roja, aceite germinal de petróleo, soja.
La vitamina E se absorbe mejor en presencia de zinc. Este elemento traza está contenido en mariscos, aves de corral, semillas de calabaza, cebolla y ajo. Una persona necesita recibir al menos 15 mg de zinc por día.
Mejora la función sexual de una ensalada tan simple, que contiene muchas vitamina E y zinc:
- Guisantes verdes - 150 g;
- 1 cebolla roja;
- 1 cucharadita de vinagre de vino;
- 2 cucharadas. l. Aceite de oliva o girasol sin refinar.
Corte las cebollas en rodajas finas y vierta agua hirviendo para aliviar la amargura y enfriar. Mezcle guisantes, cebollas, vinagre y aceite.
Retinoides y carotenoides
Este grupo de sustancias se designa como vitamina A. tiene una falta, disminución de la inmunidad, tejido epitelial deteriorado y visión. Las peores consecuencias para los hombres son la infertilidad y la disfunción eréctil. El primer fenómeno está relacionado con la disminución de la formación de espermatozoides, y el segundo está relacionado con la violación de la síntesis de hormonas sexuales.
La vitamina A no se sintetiza en el cuerpo y debe ir acompañada de alimentos: verduras y frutas de naranja y amarillo, verduras y mantequilla, yemas de huevo, hígado y verduras. Al mismo tiempo, vale la pena recordar que el tratamiento térmico destruye el caroteno.
En una farmacia, puede comprar tonicol de fitato acético en soluciones de petróleo, cápsulas o como parte de un drageo multivitamínico. La dosis diaria de un hombre es de 1700 mcg o 30-50 mil UI. Una buena opción es un medicamento que contiene vitaminas A y E (2 cápsulas por día) y el mismo aceite de pescado.
El secreto para aumentar la eficacia de la vitamina A es:
- Un trozo de calabaza que pesa 150 gramos;
- 1 manzana agria grande;
- 1 zanahoria;
- Crema gorda;
- Degustación de azúcar.
Muela los ingredientes en un rallador y sazone finos con crema agria y azúcar.
ácido ascórbico
Uno de los compuestos orgánicos más importantes que se metabolizan normalmente, y sus beneficios son invaluables para el cuerpo humano. Si hablamos de eficacia, depende mucho de la combinación de neurotransmisores: dopamina, serotonina, endorfinas y personas sin esto no pueden disfrutar del sexo. La vitamina C está involucrada en su formación. En uno de los estudios médicos, se demostró que el uso de 1 g de ácido ascórbico por día aumentó la movilidad y concentración de los espermatozoides (30% y 60% de aumento, respectivamente).
Este compuesto está contenido en grandes cantidades en pimienta búlgara, grosella negra, kiwi, fruta cítrica. En invierno, las plumas frescas de cebollas verdes están protegidas de la deficiencia de vitamina C y se recomienda crecer en casa y comerlas regularmente.
La vitamina C en la farmacia se puede comprar en forma de drenajes, polvos, tabletas de glucosa. La dosis habitual para un hombre es de 100 mg por día. El ácido ascórbico, como uno de los ingredientes, es parte del complejo de diferentes vitaminas y minerales en los hombres.
Para mantener una erección estable y aumentar la fuerza masculina, se recomienda usar Blackmorrea antes de las fechas íntimas:
- Media libra de bayas y 3-5 hojas de grosellas;
- una botella de vodka;
- media libra de azúcar;
- 350 ml de agua.
Vierta las bayas en la botella, coloque las hojas allí, saquea el vodka, vértelo con fuerza, insistiendo en aplicar presión a un lugar oscuro durante un mes y medio. Vierta el jarabe preparado en azúcar y agua, vértelo en una botella y cégalo durante otra semana.
Este vino debe emborracharse 15 minutos antes del sexo y vale la pena tratarlos a ellos y a sus damas que seguramente apreciarán la bebida fragante.
¡Importante!
No abuses del alcohol: el deseo de 50-100 ml de este vino es suficiente para despertar el deseo.
Vitamina B
Esta es una sustancia amplia y heterogénea que se combina mediante la regulación del trabajo de los sistemas centrales y periféricos. Sin vitaminas del Grupo B, es imposible sintetizar e intercambiar muchos neurotransmisores y hormonas. Debido a su falta, se desarrollan varias enfermedades sexuales y neurológicas.
Vitaminas básicas:
- B1 aumentando la actividad sexual;
- Regulación B2 y B4-Ejaculación;
- B3, B8 Suministro de sangre normal de tela de pene;
- B5-get diversión de relaciones sexuales;
- B6, B12- aumento del deseo sexual y el orgasmo;
- B7-Body Rejuvenates;
- B9, B10, B11: mejora la calidad del esperma y aumenta el número de espermatozoides jóvenes y saludables;
- B17-relaciones sexuales extendidas, prevención del cáncer de próstata.
Estas vitaminas se encuentran en cereales, hígado, leche, yema de huevo, verduras verdes, levadura de cerveceros, carne, plátanos.
En la farmacia puedes encontrar el complejo B. Después de consultar a un médico, debe llevarlos estrictamente según lo indicado.
Para restaurar y mantener los niveles de eficacia adecuados, es útil usar regularmente platos simples ricos en vitaminas del grupo B: sándwiches que contienen atún en pan de cereal. Pinte pan de grano integral (o salvado) con una delgada mayonesa y un atún enlatado con horquilla. Desde arriba: una delgada rebanada de tomate y queso. Caliente en el microondas durante 1 minuto.
Además de las vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, E y A, el atún también contiene ácidos grasos omega-3 y 6 necesarios para producir testosterona (estos compuestos son particularmente numerosos en el aceite de pescado).
Complejo mineral de vitaminas para la salud de los hombres
Además de los productos y las preparaciones de vitaminas de una sola farmacia, los hombres también tienen complejos múltiples. Su recepción fue designada como uno de los puntos clave del programa para aumentar la efectividad y aumentar el deseo sexual.
Típicamente, las vitaminas masculinas utilizadas para la potencia contienen ingredientes vegetales y son ricas en vitaminas y minerales. Esta es la calificación de la droga más popular en la actualidad.
- Los complejos de vitaminas mejoran la función eréctil y tratan los trastornos sexuales y positivos para el estrés. Contiene ginseng, sarsapaparel, yohimbe, kayen pimienta y otros extractos de plantas y útil para la potencia, así como vitamina E, L-arginina, zinc, vitamina B;
- No es bueno, excepto por las vitaminas descritas en artículos que contienen yodo, cobre, magnesio, zinc, hierro y manganeso. Buena medicina con la mejor relación de componentes. Ayuda a hacer frente al aumento del estrés físico y emocional, mejora el metabolismo y normaliza el fondo hormonal;
- Un medicamento basado en el aceite bacteriano del trigo. Contiene vitaminas E, B, D, selenio, zinc, proteína vegetal, ácidos grasos omega-3 y 6. Mejorar el deseo y la eficacia sexuales, y estimular la producción de testosterona;
- Un potenciador general con raíz de ginseng, rosa Rhodiola y vitamina C. Se recomienda para problemas sexuales causados por disfunción eréctil, esperma pobre y neuromiopía.
- Un complejo que fortalece el sistema inmune, previene los radicales libres y estimula el trabajo de las gónadas. Consiste en tres tipos de tabletas que contienen diferentes componentes. Las tabletas fueron aceptadas por separado en diferentes momentos del día. Se recomienda prevenir la disfunción eréctil o como parte de un tratamiento complejo para la positividad sexual masculina.
Tableta rosa: ginseng, vitamina A, C, B1, B9, cobre y hierro, L-Taurin.
Azul: Vitamina E, B2, B6, Karotin, Zinc, yodo, manganeso, selenio, magnesio.
Verde: Vitamina D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru y L-Carnitini.